728x90 AdSpace

Tin mới

Saturday, July 2, 2016

Ly nước đặc biệt giúp bụng dưới phẳng lì và những mẹo giảm cân tích cực

Cuộc sống hiện đại, chế độ ăn uống và sinh hoạt không đúng cách gây ra tình trạng thừa cân, béo phì ở rất nhiều phụ nữ. Chị em đang vất vả để tống khứ những lớp mỡ thừa bằng cách ăn kiêng hay nhịn ăn… Dưới đây là tuyển tập các mẹo giảm cân hiệu quả nhanh chóng.




1. Bí quyết giúp bụng phẳng

Bắt đầu một ngày, việc đầu tiên là khi bụng rỗng hãy uống một ly nước chanh mật ong. Chanh có tác dụng thanh nhiệt, giảm béo, da trắng đẹp. Mật ong thì rất tốt cho phụ nữ. Chỉ cần 3 ngày là có hiệu quả, không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Chú ý:

① Uống nước lạnh, không nên uống nóng hoặc ấm, bởi vì mật ong uống lạnh mới có tác dụng nhuận tràng.

② 10 phút sau ăn cái gì đó.

③ Nhất định bụng phải rỗng.

2. Tuyệt chiêu gầy cánh tay

① Quỳ gối, lưng thẳng, hai chân tách ra rộng bằng vai, cánh tay thả lỏng tự nhiên, lòng bàn tay hướng ra sau

② Hai tay đưa ra phía sau từ từ nâng lên, phối hợp với hít thở ngắn, đưa cánh tay đến vị trí cực hạn, lặp đi lặp lại 10 lần, chú ý hơi thở.

Như hình vẽ:



3. 6 phương pháp chân thon

① Ngâm chân: Khi tắm ngâm chân một lát, chân thô sẽ lập tức biến nhỏ đi

② Phương pháp chạy bộ: chạy bộ đều, không được lúc nhanh lúc chậm.

③ Phương pháp rèn luyện chân: Cúi xuống, nặn, véo, đập chân

④ Phương pháp cầu thang: Đứng nửa chân ở mép cầu thang.

⑤ Phương pháp dựng thẳng chân: Chân và mặt tường vuông góc 90 độ, đứng thẳng.

4. Gầy eo, lưng

① Hai tay thẳng chống đất, thân thể ép sát mặt đất.

② Hai tay chống người, giữ cho thân thể và mặt đất tạo thành góc 50 độ

③ Ngửa đầu hết cỡ ra phía sau, giữ trong 1 phút, lặp đi lặp lại từ 5 – 10 lần.

5. Bài tập giảm béo bụng

So với chân, phần eo bụng là dễ gầy nhất. Cách giảm béo bụng thực tế nhất là vận động, chỉ cần thực hiện đúng động tác, kết hợp ăn kiêng, một tháng là có kết quả rõ ràng. Động tác này tuy đơn giản nhưng rất hiệu quả. Nằm trên mặt đất duỗi thẳng hai chân rồi đưa lên, thả xuống sao cho chân không chạm mặt đất, thực hiện 15 lần. Mỗi ngày tập 3 – 4 lần.

6. Tập luyện như thế nào để có cặp đùi đẹp

① Tập động tác nâng cao chân

② Sau khi ăn cơm đứng một lúc hoặc đi bộ, ăn xong đừng vội nằm nghỉ

③ Khi tắm mát xa một lúc làm lưu thông kinh mạch

④ Đi xe đạp dạo chơi

⑤ Ép chân trước khi ngủ, làm chân vận động

⑥ Ăn nhiều thực phẩm giúp chân thon như cải bó xôi, táo, bưởi.

⑦ Ít đi cầu thang máy, đi nhiều cầu thang bộ

⑧ Ăn uống hợp lý, ăn mặn và chay phối hợp

⑨ Kiên trì là thành công

7. Phương pháp giảm béo nhanh

① Không uống rượu

② Làm thẳng dáng, hai vai hơi hướng về phía sau rủ xuống tự nhiên, chú ý hóp bụng ưỡn ngực

③ Tư thế ngồi và đứng thẳng tắp

④ Hai tay nghiêng người vận động làm cho bụng dưới kéo căng

⑤ Ăn uống đúng cách, không yêu cầu uống quá nhiều nước

⑥ Mỗi sáng ăn một miếng trái cây tươi để thay thế nước trái cây

⑦ Ăn ít đồ ăn khó tiêu hóa, các loại đậu và thực phẩm chiên dầu mỡ.

⑧ Không ăn muối.

8. Bí quyết làm đẹp bạn gái nên biết

① Bôi dầu cá lên gốc lông mi có thể kích thích lông mi sinh trưởng

② Dùng đường trắng rửa mặt làm giảm vết thâm do thủy đậu rất hữu hiệu

③ Sữa chua + chuối tiêu nhão thoa lên mặt làm se lỗ chân lông

④ Dùng nước gội đầu hoắc hương làm đẹp tóc, gội đầu bằng bia chống khô tróc da đầu

⑤ Lông mi nhạt và mỏng, gọt gừng thành hình chiếc bút, mỗi ngày bôi một lần sẽ trở nên đậm

9.  Làm đẹp, giải độc, giảm béo – mật ong ngâm chanh

① Cắt chanh thành từng miếng cho vào bình (bình phải rửa sạch, cháng qua nước nóng)

② Đổ mật ong vào sao cho mỗi miếng chanh đều dính mật ong (có người dùng đường trắng nhưng mật ong thì tốt hơn)

③ Đậy kín cho vào tủ lạnh, sau 3 – 5 ngày là dùng được. Chua chua ngọt ngọt lại có mùi thơm ngát rất dễ uống, có tác dụng làm đẹp, giải độc, giảm béo.

10. Phương pháp ăn uống không béo của phụ nữ Pháp 

① Điểm tâm với súp

② Dùng bữa trưa là chính

③ Chất lượng chứ không phải số lượng

④ Kết hợp với các loại gia vị

⑤ Ăn ngon

⑥ Dùng thêm dầu có lợi cho sức khỏe

⑦ Ăn uống phải tập trung

⑧ Ăn đúng giờ

⑨ Có chừng có mực

⑩ Ăn lúc đói, ăn cùng với người khác, uống rượu vang đỏ

11. Cách phối mầu quần áo không thể không biết

① Mầu đỏ hợp với màu trắng, đen, xanh xám, vàng nhạt, màu xám

② Mầu cà phê hợp với mầu vàng nhạt, hồng gạch, xanh dương, xanh lá cây, mầu đen

③ Mầu vàng hợp với mầu tím, xanh da trời, màu trắng, cà phê, mầu đen

④ Mầu xanh lá hợp với mầu trắng, vàng nhạt, đen, tím đen, nâu xám, mầu tro rám nắng

⑤ Mầu xanh da trời hợp với mầu trắng, mầu xanh phấn, màu đỏ tươi, mầu vàng, bạc, mầu ô liu, mầu cam.

12. Phụ nữ làm như thế nào để chăm sóc làn da

① Sớm hay muộn uống hai cốc nước sôi, uống sớm làm sạch ruột, muộn sẽ đảm bảo máu huyết lưu thông vì máu không dính do thiếu nước

② Một quả cà chua, đáp ứng nhu cầu vitamin C thiết yếu

③ Một chén dấm chua, làm giảm mạch máu xơ cứng.

④ Một ly sữa chua, bổ sung canxi hiệu quả.

⑤ Một chai nước khoáng, thấm ướt vải bông thoa lên mặt, thường xuyên thực hiện, bổ sung nguyên tố vi lượng

⑥ Một túi trà, giảm béo tự nhiên và hiệu quả

⑦ Mặt nạ đơn giản, giúp loại bỏ bụi bẩn và tế bào chết trên da mặt

13. Mẹo sinh hoạt tốt nhất

① Đại tiện: Sáng sớm tốt nhất

② Mở cửa sổ để thông gió: 9 ~ 11 giờ và 14 ~ 16 giờ

③ Tập luyện: 15 ~ 16 giờ hoặc buổi tối

④ Tắm rửa: Trước khi ngủ

⑤ Giảm cân: 45 phút sau bữa ăn

⑥ Đánh răng: 3 phút sau khi ăn

⑦ Ngủ: Khoảng 22 giờ là tốt nhất

⑧ Giúp đỡ chăm sóc: Trước khi ngủ

⑨ Uống trà: Sau khi ăn cơm 1 giờ

⑩ Uống sữa tươi: Trước lúc ngủ nửa giờ

⑪ Ăn trái cây: Trước bữa ăn một giờ

14. Mùa hè mỗi ngày uống 8 ly nước, uống như thế nào thì tốt nhất

① Uống nước với lượng vừa phải

② Sáng sớm uống một ly nước đun sôi ấm

③ Tránh uống nước quá nhanh, quá gấp

④ Trà xanh tốt cho sức khỏe

⑤ Không uống nước “chết”

⑥ Nhận biết nước tinh khiết giả

⑦ Bổ sung nước sau khi vận động

15. Những thói quen xấu

① Không chú ý chống nắng

② Thích trang điểm đậm

③ Làm trắng quá mức

④ Thói quen sạch sẽ thái quá

⑤ Thời gian dài sử dụng máy tính

⑥ Thích ăn thực phẩm sử dụng phẩm mầu

⑦ Không thích vận động

16. Kế hoạch uống nước trong một ngày của phụ nữ xinh đẹp

① 7 giờ: Bụng rỗng uống 1 ly nước ấm, bắt đầu một ngày mới

② 8 giờ: Sau khi rửa tay mang một ly nước về chỗ ngồi, uống lúc có thể

③ 10 giờ: Uống được 3 ly nước

④ 11 giờ rưỡi: Ăn cơm trưa chọn nước khoáng làm đồ uống

⑤ 14 giờ: uống được 5 ly nước trong một ngày

⑥ 15 giờ rưỡi: Thời gian uống trà, có thể pha một ấm trà thảo dược không đường

⑦ 18 giờ: Hết giờ làm về nhà, uống được 7 ly nước

⑧ 21 giờ: Trước khi ngủ 1 giờ, uống xong 8 ly nước

17. Đau kinh nguyệt

Hầu hết phụ nữ đều không thoải mái lúc này. Khi đau bụng kinh, hai tay chống nạnh, hai ngón tay cái ấn vào huyệt vị hai bên rốn, cách rốn 5 cm, có tác dụng giảm bớt đau đớn.

18. Thời khóa biểu làm việc và nghỉ ngơi tốt nhất cho bạn gái

7:30: Rời khỏi giường

7:30~8:00: Rửa mặt

8:00~8:30: Ăn sáng

8:30~9:00: Tránh vận động

9:30: Bắt đầu vào công việc

10:30: Để cho mắt ra khỏi màn hình nghỉ ngơi

11:00: Ăn trái cây

13:30~14:30: Nghỉ trưa một lát

17:00~19:00: Tập luyện thể thao

19:30: Bữa tối ăn ít một chút

23:30: Ngủ.

19. Trái cây chăm sóc sức khỏe

Sử dụng đầu óc quá nhiều – chuối tiêu;

Dùng mắt quá nhiều – đu đủ;

Chảy máu răng lợi – kiwi;

Lịch sử bệnh tim – bưởi;

Hút thuốc lâu năm – nho;

Căng cơ – dứa;

Ngăn ngừa nếp nhăn – xoài;

Thiếu ô xy trong máu – anh đào;

Tiêu chảy – táo;

Đau bụng – đu đủ;

Khó tiêu – quả lê, ô mai, sơn trà.

20. Giảm béo hiệu quả nhanh nhất

Mỗi ngày đem mướp đắng tươi cắt thành lát mỏng, pha cùng với trà xanh để uống, một quả mướp đắng có thể pha được 5, 6 ấm trà. Sau khi cắt xong mướp đắng cho vào túi giữ tươi bỏ vào trong tủ lạnh. Phương pháp này giúp giảm béo cực nhanh, đối với bụng bia của nam giới cũng có hiệu quả.

Huy Hoàng
Ly nước đặc biệt giúp bụng dưới phẳng lì và những mẹo giảm cân tích cực
  • Title : Ly nước đặc biệt giúp bụng dưới phẳng lì và những mẹo giảm cân tích cực
  • Posted by :
  • Date : 7:17 PM
  • Labels :
loading...
QC Sản phẩm dành cho cư dân HH Linh Đàm


98.000₫ 115.000₫
Dây thể dục lò xo

1.500.000₫ 2.700.000₫
Triệt lông công nghệ OPT-HSR tại Golden Moon Spa
  • Blogger Comments
  • Facebook Comments

0 comments:

Post a Comment

Top